Reprendre une activité sportive est souvent synonyme de motivation, d’envie de changement et de bonnes résolutions. On veut se sentir mieux dans son corps, retrouver de l’énergie, parfois perdre du poids ou simplement se remettre en mouvement. Mais très vite, une question se pose, parfois sans même être formulée clairement : faut-il se faire accompagner ou peut-on s’entraîner seul ? Derrière cette interrogation se cache une réflexion plus profonde : quelle est la vraie place

Et si vos résultats ne dépendaient pas uniquement de votre programme d’entraînement ?Et si votre alimentation et votre état d’esprit jouaient un rôle tout aussi déterminant que les heures passées à la salle ? Beaucoup de personnes cherchent à améliorer leur condition physique, leur silhouette ou leur santé en se concentrant sur un seul levier : s’entraîner plus, manger “mieux” ou se motiver davantage. Pourtant, sur le terrain, une réalité s’impose rapidement : ces trois dimen

Depuis quelques années, l’ HYROX  connaît un véritable engouement. Cette compétition indoor mêlant course à pied et exercices fonctionnels attire aussi bien des coureurs que des pratiquants de cross-training ou de musculation. Mais si le concept paraît simple sur le papier, la préparation  demande en réalité une vraie réflexion pour éviter les erreurs courantes et progresser sereinement. L’HYROX est une compétition standardisée combinant 8 km de course , découpés en portions

Lorsqu’on parle d’organisation des séances de musculation, plusieurs formats reviennent souvent : le Full Body , l’ Upper/Lower , le...

Que ce soit à travers mes articles, mes publications sur Instagram ou dans la vie réelle, je milite et sensibilise autant que possible...

Quand on parle de santé, il est facile de se focaliser sur la perte de poids ou la santé cardiovasculaire. Mais qu’en est-il de vos...

L’entraînement en force est souvent associé aux haltérophiles, aux athlètes, ou encore aux amateurs de salles de sport. Pourtant, cette...

Aujourd’hui, parlons entraînement, qualités physiques et, plus précisément, de la force. En quoi est-elle importante ? Comment se...

L’écoute de soi est un geste simple en apparence, mais profondément transformateur. Elle consiste à prendre le temps de prêter attention...

L'estime de soi est un véritable miroir ; elle reflète notre propre image et ce que nous pensons de nous-mêmes. Elle nous aide à mieux...

Dans une société régie par la productivité, où la croissance est le maître mot, le sommeil est souvent relégué au second plan, parfois...

Je vois régulièrement autour de moi des personnes en mal-être physique et/ou psychologique par rapport à leur état de santé, leur état de...

Dans l’article précédent, nous avons vu les effets de l’alimentation sur notre santé physique et mentale, ainsi que les leviers qui...

Il existe peu de domaines où les controverses, les interrogations et les zones d’ombre sont aussi nombreuses qu’en matière...

Ma vision de l’entraînement s’appuie sur plusieurs fondements : D’une part, la science, qui nous permet de questionner et de faire...

Vous le lisez ou l'entendez souvent, l'entraînement peut avoir un impact positif sur votre quotidien, mais pourquoi ? En quoi...