Tonic Fit Niv 1

Cette programmation est destinée aux personnes qui ont peu de pratique (moins d'un an) et souhaitant s' affiner, se tonifier, perdre du poids. Cette programmation est organisée sur 16 semaines et se découpe en 4 parties, avec à chaque fois, 3 séances par semaine. Vous retrouverez sur les 8 premières semaines des séances Full Body (travaillant l'ensemble du corps) mélangeant renforcement musculaire + travail cardio-vasculaire. Sur les 2 derniers cycles vous commencerez avec les circuits training (enchainement de plusieurs excercices sans temps de repos) sur l' ensemble du corps. Sportivement, Profil Programmation