Tonic Fit Niv 2

Cette programmation est destinée aux personnes qui ont entre 1 et 2 ans d'expériences dans l'entraînement ou qui sorte de notre programmation Tonic Fit niv 1 et qui souhaitent s'affiner, se tonifier, éventuellement perdre du poids. Cette programmation est organisée sur 16 semaines et se découpe en 4 parties, avec à chaque fois, 3 séances par semaine. Vous retrouverez sur les 8 premières semaines une partie renforcement musculaire au début puis une partie circuit training avec différents formats. Sur le cycle 3, on augmente la phase de renforcement musculaire en introduisant des méthodes d'intensifications tout en gardant soit un circuit en fin de séance soit un peu de cardio. Enfin le dernier cycle, vous aurez une séance par qualité physique. Sportivement, Profil Programmation