Muscle Building Niv 3

Cette programmation est destinée aux personnes qui ont une expérience d’au minimum 2 ans en musculation et qui souhaitent développer leur masse musculaire. Cette programmation est organisée en 4 cycles, répartie sur 16 semaines. Les cycles 1 et 3 représentent les cycles à haut volume d’entraînement avec 5 séances par semaines et les cycles 2 et 4 représentent les cycles à faible volume d’entraînement avec 4 séances par semaine. Sportivement, Profil Programmation