Muscle Building Niv 1

Cette programmation est destinée aux personnes qui ont peu de pratique (moins d'un an) et souhaitant développer leur masse musculaire. Cette programmation est organisée sur 16 semaines et se découpe en 4 parties, avec à chaque fois, 3 séances par semaine. Vous retrouverez sur les 8 premières semaines des séances dite Full Body (entraînement généralisé sur l'ensemble du corps), avec une petite partie cardio à la fin de chaques séances. Sur les 8 dernières semaines vous trouverez 2 séances dite Half Body (une séance haut du corps / une séance bas du corps) + 1 séance Full Body. Sportivement, Profil Programmation